w miejscu

[...] zmęczenie przy wchodzeniu po schodach, a musiałem kilka razy wejść na 4 piętro. Ciężko, zapomniałem notatek i ciężar mi się pomylił... Wykroki ze sztangą, robione w tył, w miejscu 35x8,8,8,8 - 35kg, robione nowa sztangą więc to sugeruje, że jednak w czasie trenigu wiedziałem, że gryf=15kg, w innym wypadku nie miałbym wtedy do 20kg dołożyć [...]

[...] zmęczenie przy wchodzeniu po schodach, a musiałem kilka razy wejść na 4 piętro. Ciężko, zapomniałem notatek i ciężar mi się pomylił... Wykroki ze sztangą, robione w tył, w miejscu 35x8,8,8,8 - 35kg, robione nowa sztangą więc to sugeruje, że jednak w czasie trenigu wiedziałem, że gryf=15kg, w innym wypadku nie miałbym wtedy do 20kg dołożyć [...]

[...] zmęczenie przy wchodzeniu po schodach, a musiałem kilka razy wejść na 4 piętro. Ciężko, zapomniałem notatek i ciężar mi się pomylił... Wykroki ze sztangą, robione w tył, w miejscu 35x8,8,8,8 - 35kg, robione nowa sztangą więc to sugeruje, że jednak w czasie trenigu wiedziałem, że gryf=15kg, w innym wypadku nie miałbym wtedy do 20kg dołożyć [...]

[...] Beznadziejny pływak, kiepski biegacz, gdyby nie kolarstwo gdzie daję radę rzuciłbym ten triathlon w p***u %-) Bieganie jeszcze można przeżyć, że zimno i pada, ale kręcenie w miejscu po 2h 3x w tyg.. to już bym chyba wolała ten basen }:-( I 2x3h w tygodniu byłoby do zniesienia, gdyby taki trening zawierał w sobie kilka interwałów i z pół godziny [...]

[...] czyli rzut i holowanie, rzut i holowanie i tak w kółko, przemieszczając się po skałach w tę i wewtę ;-) Trening Wczoraj wieczorem godzina w wodzie. Godzina na samych nogach do kraula. Normalnie powiedziałbym że stałem w miejscu ale Garmin temu przeczy i średnio jakieś 6:02/100m mi wyszło. /SFD/2021/6/8/d5991f24a55b4d968c79a116733d9a36.jpg

[...] Waga - 88,5kg Pas - 93kg Klata - 116 Barki - 126 Udo - 66 Wyniki nie powalają, ale jest parę powodów do zadowolenia. Najważniejszy to taki, że waga nie spada i pas trzymam w miejscu. Fałdy skórne cały czas redukuję, sylwetka zaczyna wyglądać lepiej. Trudno mi ocenić siłę, bo miałem przerwę i zmieniłem kilka ćwiczeń. Ale w niektórych idzie mi na [...]

[...] biega zbyt szybko owb1. Na forach ludzie piszą, że robią owb1 w tempie 6:30-7:30. A ja poprostu nie rozumiem, jak mam później biegać szybko, skoro teraz biegam prawie w miejscu :-( ... Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-04 19:25:29 Viki, można :-) Przecież biegasz wg jakiegoś tam planu a przynajmniej masz jakiś zarys planu. Później [...]

[...] to nawet ciuchy do przebrania na siłce niewiele by pomogły. No to chciałam pobiegać po, nawet znalazłam fajne miejsce, zupełnie płasko :-) Ale tak wiało, że biegłam prawie w miejscu z tętnem 160 8-O Do tego miejscami albo lód albo woda po kostki . Więc tylko potruchtałam chwile i do domu :-( Poza tym sił już mi brakowało i wiem, że zrobienie tego [...]

Wrzuć te pomiary ;) To się serio przydaje, będziesz mogła sobie kontrolować, co się dzieje, czy coś idzie, czy stoi w miejscu. Niby lustro wystarczy, ale pomiary warto robić ;)

[...] Dodam jeszcze, że zdecydowanie lepiej znam już swój organizm, efektem czego było jakiś czas temu bardzo jak dla mnie udany okres masy, z czym miałem problem, stojąc w miejscu i z wymiarami, i z wagą, robiąc nieświadomie 'dekompozycje', zrzucając stopniowo fat, którego z perspektywy dzisiejszej dużo nie było. Ostatnia masa wynik rzędu 5kg, [...]

[...] 2b. wypady 3x 6 na noge 22kg/32kg/33kg (6x/6x/6x) 3. opuszczanie na drazku 4x6 4. shoulders bok 3x 6 2,5kg/3,5kg/3,5kg na rękę (6x/5x/5,5x) + Insanity 12 minut i bieg w miejscu na maksa 30s Trening bardzo mnie wymęczył, ale dał dużo datysfakcji :-D Jedzenie: Miska łudząco podobna do wczorajszej, małe deżawi +witaminy, melisa, przywrotnik, [...]

[...] przysiad wykończyły mnie, nie wiem czy będę dokładać. zastanowie się czy dołoże najpierw do przysiadu czy do wykroków. wykorki ale mi się nogi trzęsły. 2 seria robiona w miejscu bo sporo osób sie zebrało, reszta chodzona. invert zawsze staram się zatrzymywać, fajnie czuć plecy. Micha 1. omlet, truskawki , śliwki 2. whey , borówki ,orzechy [...]

[...] 30kgx6 32,5kgx6 35kgx5 3. Mc sumo 5x4-6 +2,5k w każdej serii 62m5kgx6 67,5kgx6 72,5kgx6 77,5kgx6 82,5kgx6 4. allachy 26kgx20 28x15 30x12 32x10 przysiad- ostatnia seria ciężko, ciężar pozostaje wl - dopóki nie będę mieć asekuranta będę stała z ciężarem w miejscu @@-) mc - ok , będę dokładać Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-09-29 19:39:45

[...] chyba ze 40 lat, przewaznie jest scisk ze kapie z sufitu, w kolejce czeka sie nieraz po pol godziny, dla mnie zadna rewelacja, na parkiecie miejsca nie ma nawet zeby stac w miejscu, graja na "plastikowych" jbl podwieszonych i jest jeszcze jakis sub ale slaby pewnie jakas 15 w br Metro Tutaj mam najwiecej znajomych, ile razy tam pojde [...]

metakreta jak masz dawac takie rady,to lepiej odlacz klawiature i tylko patrz w monitor. chlopak nie przerabia objetosci swojego planu,a Ty mu serwujesz taki z jeszcze wieksza objetoscia!!!? }:-( Tomek20129 ZARAZ! SPOKOJNIE! nie kombinuj,bo zaraz gowno bedzie. zawsze na poczatek,na szybko-tnij objetosc! zamiast 3 sesji - zacznij robic [...]

[...] no ale nie chciało mi się już wymyślać, tempo zwiększyłem ale pompy niewiadomo jakiej nie odczułem, przy masowaniu lepsza było, potem aero w plenerze ze znajomymi, tylko lipa bp zdarzyło im się kilka razy zatrzymać i musiałem zwalniać i truchtać w miejscu żeby odpoczeli, a na zakończenie jeszcze z 5min sam sobie potruchtałem bo powykruszali

bo ciezko jest sie zatrzyamc w miejscu %-)

[...] mam zaburzenia równowagi i się przewracam na jednej nadze i ręce). Wynegocjowałam z Ropuchem, że dodatkowo idę na orbiego i koniec. Przyjął to nawet spokojnie. Waga stoi w miejscu jak zaczarowana: 64 kg. Wymiarów nie sprawdzałam, ale na oko jest poprawa. Jak skończę brać leki i poschodzą mi obrzęki to sprawdzę i zdam Ci raport Zmieniony przez - [...]

[...] jedziesz FBW, i 100 lat ono się sprawdza a chłopy trenują i robią masę to rób ją dalej treningami po 4 ćwiczenia, za 2 lata będzie ten sam temat i te same prośby. Stoisz w miejscu i nie chcesz zrobić kroku poza swoją strefę komfortu. Ja bym wziął góra-dół, normalny objętościowy trening który da Ci bodziec do wzrostu a nie będzie wykłym [...]

Zrobiłem dzisiaj dokładniejsze pomiary i chyba wiem, dlaczego waga stoi w miejscu. Chyba zmieniły mi się proporcje, w ciągu 2 tyg. obwód bicepsa mi urósł o 1 cm, a klatki o 1.8 cm co by znaczyło (jak to gdzieś wyczytałem) że przybyło mi 2 kg mięśni (czy to możliwe, że tak szybko?). W sumie to by się nawet zgadzało, bo wzrosły moje możliwości [...]